どうも、たかしです♪
タイトルが少し命令形で申し訳ございません🙇
タイトルの後半部分を阿部寛ふうに
読んでみてください😁
辛い時は開き直る
最近、学生からのメールで
「焦って本番が怖いんです」
「どうすればいいですか！」
といった内容が多く送られてきます。
国試前の1～2カ月前の時期が
一番辛く、きついときで、
一番感情が不安定な時期になります。
僕も学生時代、
はやく本番を迎えて終わりたい
という気持ちでした。
国試をはやく終わりたいのに、
でも勉強し足りない、でも本番は
来ないで～～～～～～！😨
という気持ちでした。
まるで桶狭間のように
メンタルが低下していましたね・・・
まさに自分が
この木にいるような感覚
で、どうしたのかというと、
【開き直りました】
これだけ？
そうです、これだけです。
だって、考えても仕方ないんですよ！
時間は刻一刻と過ぎて、
周囲もピリピリムード、
これを見たとき、
「あれ？焦っても仕方ないやん」と
考え方が変わりました。
人って自分よりもやばい状況にいる人を
見ると、不思議と冷静になれるんです。
逆に、
「頑張って頑張って、
ダメだとしてもしょうがない」
という開き直りですw。
間違いなのが諦めるということは
ダメですよ！
ではなく、”いい意味” で ”ポジティブ” で
開き直るんです。
あれこれと未来のことを考えても
疲れるだけです。
だから、未来のことは考えてもわからん、
だから開き直って今やるべきことをやろう。
今できることは何か考えましょう！！
生活習慣の維持
他に大事なことは生活習慣の維持です。
焦りまくって、長時間勉強し、
”睡眠不足” になるとまさに
本末転倒でございます！
試験本番は朝から夕方です。
夜遅くまでやって、その時間に慣れて
しまう方が悪影響がでます。
なので、本番の試験時間と合わせて
勉強する時間を確保してください。
またストレスの対策として
・趣味を楽しむ
・運動する
・遊ぶ
・大声で叫ぶ(車の中など)
など、自分ならではのストレス発散法を
見つけることも大事です。
リフレッシュばかりではいけませんが
ほどほどに息抜きをするなら勉強の効率も
あがりますし、大切なことです。
ず～～～っと、机に向かっている人は
ほぼ皆無です。
人間の集中力は1時間もないです。
うまく休憩やリフレッシュタイムを
いれながら勉強していくことが
おすすめです。
僕個人、推しているのは ”運動” です。
これは本当にいいですよ！
まず運動していると、思考がクリアになります。
また、考える時間も減って、効率もあがり、
なにより気持ちいいんです。
爽快感があります。
運動と勉強の関係については以前の記事を
確認してみてください。
余談になりますが、旅行で3万歩ぐらい
歩いた時、その日のお米が人生で
一番美味しかった記憶があります。
目の前のことがほんとに感謝🙏という
気持ちになるので、運動はおすすめです。
伸びなくても焦らない
よくあるのが、これですよね・・・
「点数が上がらない！どうしよう！？」
これは絶対みんなありますよね。
国試受験を今から控えている方も
絶対この経験をします。
その対策として、考え方を変えましょう！
【プラトー期】
聞いたことありますか？
勉強している学生さんはなじみが
あるかもしれませんね😊
プラトー期とはいわゆる、
停滞期のことで、この時期は
「成長しているな」という実感が
しにくいんです。
この時期は脳内で記憶を引き出すための
「ネットワーク」を作っています。
ですので、この停滞期は次に
大きく伸びる時期(これをスパート期という)
への準備期間として捉えてください。
焦ってしまうと、
燃え尽き症候群に陥ってしまう
可能性もあるので
注意してくださいね！！
まとめ
今回は国試直前で焦ってしまう人へ
向けたメッセージとなっています。
正直、どんな人でも焦ると思います。
だって、一生に一度になるかもしれない
国家試験です。
これに失敗すると、場合によっては
来年受けることになるかもしれません。
本気だからこそ焦るんです。
本気だからこそ悩んで、心配して、
不安になるんです。
なので、焦っているからダメという
わけでは決してありません。
逆に本気でやってるからこそ
こういう感情が生まれます！！
だからこそ、自分を信じて
合格をつかみとりましょう！！
諦めずやっていきましょうね😊
では、また👋
追記：
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